HOLISTISCHE FRAUENGESUNDHEIT
Kommt Dir das bekannt vor...
Du hast schon vor Deiner Periode Panik und Frust, weil Deine Periode die nervigste Zeit im Monat ist
Du hast keine Kontrolle über Dein Essverhalten, vor allem in der Woche vor der Periode (Lutealphase)
Jedes Mal vor Deiner Periode fühlst Du Dich aufgebläht und unwohl in deinem Körper
Du bekommst unreine Haut am Kinn und in der Mundpartie
Mit Beginn der Periodenblutung hast du Durchfall
Du hast starke Schmerzen so dass dein Kreislauf darunter leidet und du Termine absagen musst
Deine aktuelle Überlebensstrategien sind Schmerzmittel, Wärmekissen und den Tag auf der Couch zu verbringen.
Du hast keine Ahnung wie Dein Zyklus so richtig funktioniert und was Dein Körper braucht
Leider ist bisher nur wenigen Frauen bekannt, dass PMS, Schmerzen vor und während der Periode und Stimmungsschwankungen nicht normal sind.
Dies kann Zeichen einer Schwermetallbelastung oder einem hormonellen Ungleichgewicht, begünstigt durch unseren Alltag voller Stress, Zucker, Alkohol und anderen ungesunden Angewohnheiten & Süchten sein.
Wie wäre es stattdessen...
Wenn dich deine Periode nicht mehr in deiner Alltagsplanung einschränkt
Wenn du ohne Schmerztabletten auskommst
Wenn du genau weisst, wie dein Speiseplan während deiner Periode aussieht
Wenn du genau weisst, welche Nährstoffe dein Körper in dieser Phase braucht und du super easy und alltagstaugliche Rezepte dafür hast
Wenn du keine Food-Cravings mehr hast und du für süsse Gelüste zuckerfreie Alternativen kennst
In deinem E-BOOK...
In diesem E-Book lernst du, wie du spielerisch leicht deine Periodenscherzen in den Griff bekommen kannst.
Du lernst, wie eine anti-entzündliche Ernährung aussieht und wie 21 Rezepte mit normalen Zutaten in deinen Alltag integrieren kannst. (auch für MealPrep geeignet)
Du hast noch keine Morgen-Routine die deine Hormone Supporten und deinen Kreislauf in Schwung bringt?
Dann erhältst du mit diesem E-Book deine hormonfreundliche Morgenroutine mit leckeren Rezepten und erfährst, welches das beste vegane Protein für uns Frauen ist!
No More Drama Baby!!
Das lernst du im E-BOOK...
Welche Phasen es in deinem Zyklus gibt
Welche Nährstoffe du besonders während deiner Periode benötigst und in welchen Lebensmittel du diese findest
Deine Hormonfreundliche Morgenroutine
Healing-Food: 3 Notfall Tipps
21 entzündungshemmende Hormon-Food-Rezepte für deine Menstruationszeit
Welche Frauenheilkräuter es gegen deine Regelschmerzen gibt
Tauschliste für Lebensmittel
5 Regeln für eine anti-entzündliche Ernährung
Ich bin Verena, Dein Holistic Health Coach!
Ich selbst habe fast ein Jahrzehnt die Pille genommen und habe erst in den letzten vier Jahren meinen Körper ohne Verhütungsmittel so richtig kennenlernen dürfen.
Nach anfänglichen unregelmässigen Zyklen bis hin zu scherzhaften Perioden und PMS die sich über mehr als eine Woche gezogen haben, lebe ich nun im Einklang mit meinem Zyklus.
Ich kenne meinen Körper in den einzelnen Zyklusphasen nun so gut, dass ich meine Ernährung und meinen Sport an die Phasen anpassen kann.
Ich verbinde in meiner Arbeit als Holistic Health Coach die Themen Ernährung, Hormone, Stress, Ayurveda und Mindset. Alle Komponenten findest Du in meinen Programmen, denn der Körper ist ein System und alles hat Einfluss aufeinander.
Im Zyklus Balance
E-BOOK enthalten:
💫 21 antientzündliche Rezepte
💫 super easy und alltagstauglich (auch für MealPrep geeignet)
💫 Nährstofftabelle mit über 30 Lebensmittel für deine Menstruationsphase
💫 Tauschliste für Lebensmittel
💫 hormonfreundliche Morgenroutine
💫 Tipps zu Frauenheilkräutern, die deine Schmerzen lindern
💫 Die 5 Regeln für eine anti-entzündliche Ernährung in deinem Alltag.
💫 Anti-Entzündungs-Pyramide
💫 Healing-Food: 3 Notfall-Tipps in der Menstruationsphase
💫 Vitalstoffe für eine entspannte Menstruation
Das sagen die Käuferinnen:
"Liebe Verena, jetzt muss ich mich nochmals bei dir melden. Die Ernährung-Checkliste von dir war schon so Augenöffnend für mich. Und jetzt dieses E-BOOK 🤩 Nie hätte ich gedacht dass all diese Dinge so eine krasse Auswirkung auf meine Periode haben. Danke dafür!"
Vanessa
"Hallo Verena, ich habe mich die letzten Tage durch dein E-BOOK gearbeitet und die Rezepte gekocht. Ich muss sagen, dass ich mich sehr ausgeglichen fühle, vor allem mit den Frühstücks-Rezepten. Die Frauenheilkräuter habe ich auch schon dank deinem Rabatt Code bestellen können. Bin sehr gespannt wie diese dann meinen Zyklus beeinflussen."
Tanja
"Danke für diesen ausführlichen Guide! Es ist so toll neben den Rezepten noch so viel Ernährungswissen zu bekommen. Nach dem Ernährungs-Check war es klar, dass ich mir dein E-BOOOK hole! 🙏🏼
Fühle mich so viel mehr aufgeklärt als bei meiner Frauenärztin. DANKE!"
Sophie
