Stress entsteht, wenn wir leben, um anderen zu gefallen.
Stress-Auszeit
Du wünschst dir schon seit längerem mehr Zeit für dich und weniger Stress im Alltag?
Doch wenn du daran denkst, fühlst du dich nur noch mehr unter Druck gesetzt?
Du bist überfordert von den Informationen die täglich auf dich einprasseln?
Möglicherweise bist du skeptisch gegenüber dem Entspannungstraining und präventiven Massnahmen gegen Burnout?
Ich zeige dir, dass es keine zeitraubenden Entspannungspraktiken benötigt und wie du mit deinem Nervensystem wieder in dein Gleichgewicht kommst.
Schlaf-Coaching I Nervensystemregulation
BY VERENA ROHR
DU BIST HIER RICHTIG, WENN DU...
ENDLICH EINEN GESUNDEN SCHLAFRHYTHMUS HABEN WILLST, DER DICH AM MORGEN ERHOLT AUFWACHEN LÄSST
AKTIV MOMENTE DER ENTSPANNUNG FÜR DICH IM ALLTAG HABEN MÖCHTEST
DU EINEN AUF DICH ANGEPASSTEN ANTI-ENTZÜNDLICHEN ERNÄHRUNGSPLAN HABEN MÖCHTEST
DU EINEN BEWUSSTEN LEBENSSTIL KREIEREN WILLST, IN DEM DU NICHT VERZICHTEN MUSST
DU MICH ALS MOTIVIERENDEN COACH AN DEINER SEITE HABEN MAGST
Du hast diese Fragen mit "JA" beantwortet?
DAS ERWARTET DICH IN DER
STRESS-AUSZEIT:
DEIN ENTSPANNUNGS-PLAN
- für dich passende alltagstaugliche Übungen
- Videos zu vielen Übungen
- Meditationen und Atemübungen
- Nervensystem regulierende Übungen
REZEPT INSPIRATION
- nach meinem anti-entzündlichen Ernährungskonzept
- Tipps und Tricks für eine nährstoffstarke Ernährung nach Ayurveda
- balanced, lecker und leicht umsetzbar
- deine Einkaufsliste
1:1 CHAT
- persönlicher Austausch bei deinen Fragen
- praktische Tipps für deinen Alltag
- eine Menge Motivation
UNSERE CHECK-IN DAYS
- Step by Step zu deinen Zielen
- Reflektion
- Wissen und Tricks für deinen Alltag
- Mentale Unterstützung mit einem starken Mindset-Training
WISSENSLEKTIONEN
- immer abrufbar für dich in deiner Wissens-Ecke
DEINE NÄCHSTEN SCHRITTE ZUM STRESS-AUSZEIT COACHING:
1. Kontaktformular unten ausfüllen
Bitte umreisse ganz kurz und allgemein deine Themen die du im Coaching angehen möchtest
2. Auf meine Antwort warten
Ich melde mich so rasch es geht bei dir per Mail oder WhatsApp. Wir vereinbaren einen Termin für unser Kennenlerngespräch.
3. Unser Erstgespräch
Ich berate dich, welche Laufzeit von Coaching Sinn für dich macht. Wenn alles zwischenmenschlich passt, vereinbaren wir deinen Start-Termin.
4. Dein Coaching-Start
In meinem Coaching ist alles individuell auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt. Gemeinsam kreieren wir deinen nachhaltig ausgewogenen und entspannten Gesundheits-Lifestyle, den du lieben wirst!
BIST DU BEREIT? DANN LASS UNS STARTEN
Health Boost Hour:
- Einzelsitzung zu 60 Minuten zum Preis von 130,- CHF
- auf dich angepasstes Coaching zu deinem aktuellen Thema
Inhalte können unteranderem sein:
- Entspannungs-Übungen/ Nervensystemregulierende Tools, individuell auf dich abgestimmt, die du leicht alleine im Alltag ausüben kannst
- Coaching-Übungen und hilfreiche Tools aus der positiven Psychologie und dem Stress-Management
- aufdecken von Themen und schaffen von mehr Bewusstsein für die eigene Gesundheit
- Wertvolle Tipps und Tricks die du direkt umsetzen kannst
Diese Einzelstunden sind für dich geeignet, wenn du dir noch unsicher bist, ob ein ganzheitliches Gesundheitstraining das Richtige für dich ist.
Ein über Jahre aufgebauter Stresspegel in deinem Körper braucht Zeit, um nachhaltig abgebaut zu werden.
Deine bisherigen Symptome können nach unserer Zusammenarbeit wieder auftreten bzw. empfindest du in dieser kurzen Zeit vielleicht noch keine Besserung.
Hierfür empfehle ich dir die zwei Lieblings-Programme meiner Kunden:innen:
Rundum Sorglos-Paket:
"Stress-Auszeit Intensiv":
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Zehn Einzelsitzungen von je 60 bis 70 Minuten in einem Zeitraum von ca. 3 bis 4 Monaten
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auf dich angepasstes Coaching zu deinem aktuellen Thema
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individuelle Unterstützung wochentags von 09:00 bis 19:00 Uhr (WhatsApp oder Telegram)
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Tiefgang und Nachhaltigkeit für deine Gesundheit: du kommst raus aus dem Überlebens-Modus! Dein Körper und all deine Organe können wieder entspannen!
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Schluss-Gespräch ein Monat nach Beendigung
Inhalte können sein:
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Entspannungs-Übungen/ Nervensystemregulierende Tools, individuell auf dich abgestimmt & zeitsparend
-
Coaching-Übungen und hilfreiche Tools aus der positiven Psychologie und dem Stress-Management
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Schlaf-Coaching
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antientzündliche Ernährungsempfehlung für mehr Balance in Körper & Geist, denn Blutzucker & Cortisol ist ein zusätzlicher Stressor für deinen Körper.
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Übungen aus dem Embodiment
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Bewegungs-/Trainingsplan für den Ausgleich
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falls gewünscht, Möglichkeit Ballast (körperlich wie geistigen) loszulassen mit einer 7-Tage Detox-Kur (in der Mitte oder gegen Ende der Zusammenarbeit)
Preis Stress-Auszeit Intensiv: CHF 3198,- (in 3 Raten möglich)
Das Programm der "Stress-Auszeit Intensiv" ist für dich geeignet, wenn du deine Lebenssituation langfristig verändern möchtest!
Für das Programm der "Stress-Auszeit Basic" erhältst du:
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Sechs Einzelsitzungen von je 60 Minuten
-
auf dich angepasstes Coaching
Inhalte können sein:
-
Entspannungs-Übungen/ Nervensystemregulierende Tools, individuell auf dich abgestimmt & zeitsparend
-
Coaching-Übungen und hilfreiche Tools aus der positiven Psychologie und dem Stress-Management
-
antientzündliche Ernährungsempfehlung für mehr Balance in Körper & Geist, denn Blutzucker & Cortisol ist ein zusätzlicher Stressor für deinen Körper (nach dem Vorbild der Ayurveda & westlichen Ernährungslehre).
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falls gewünscht, Möglichkeit Ballast (körperlich wie geistigen) loszulassen mit einer 7-Tage nährenden Detox-Kur (Aufpreis)
Preis Stress-Auszeit Basic: CHF 649,-
Das kannst du erreichen:
Das Basic-Programm schafft dir ein gutes & solides Fundament für deinen weiteren Lebensweg!Du bist in dem Wissen, was du wirklich brauchst damit es dir gut geht, du erkennst deine Stress-Muster und kannst die ersten mentalen Belastungen entlarven. Für eine langfristige und nachhaltige Veränderung deiner aktuellen Lebenssituation wird hier der Grundstein gelegt.
Entspannungs-Training:
In diesen sechs Terminen erfährst du, wie du effektiv zuhause entspannen kannst. Du erlernst verschiedene Methoden der Entspannung wie zum Beispiel der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, dem neurogenen Zittern oder einer Fantasiereise/Meditation.
Wir schauen, welche Entspannungsübungen am Besten zu dir passen. Nach den sechs Wochen hast du die Übungen so verinnerlicht, dass du jederzeit zuhause oder in der Arbeit in die Entspannung gehen kannst.
Jede der sechs Einheiten geht 60 bis 70 Minuten und ist auf deine Bedürfnisse massgeschneidert.
Ausgleich CHF 595,-
Die Preise und das Angebot gelten sowohl für eine online Betreuung als auch in meiner Gesundheitspraxis Einklang in Burlen CH.
Aktuell Warteliste, freie Plätze ab Anfang Juni 2024. Kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen ab Ende April möglich.
Du hast noch Fragen? Dann sende mir eine Nachricht an office@verenarohr-coaching.ch!
Ich freu mich auf Dich!
Gut zu wissen:
Ich arbeite ausschließlich im präventiven Gesundheitsbereich! Alle gesundheitlichen Tipps ersetzen keine medizinische Therapie.
Meine Coaching-Ansätze folgen dem Prinzip des Ayurveda und eines gesunden Lebens.
Bei akuten Beschwerden sollte immer ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert werden.
Sämtliche Massnahmen, die meine Kunden:innen im Laufe des Programmes durchführen, liegen immer in ihrer eigenen Verantwortung.
Des Weiteren biete ich kein Coaching im Bereich Darmgesundheit (Reizdarm), Diät, Sport & Fitness, Familie und Beziehung an!