Stressbewältigung | Nervensystem | Natur-Achtsamkeit | Klang-Entspannung
Natur-Achtsamkeits-Training
Durch mein naturgestütztes Mental- und Achtsamkeits-Training kannst du deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen und dein Geist erfährt Ruhe und Zuversicht in fordernden Zeiten.
Schenke dir Zeit in der Natur, denn...
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Der Naturraum wirkt sich gesundheitsfördernd auf Körper, Geist und Seele aus.
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sie ist Kraft-Quelle
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Das Naturerleben fördert die Regeneration, senkt sowohl Stresshormone als auch Blutdruck und stärkt nachhaltig dein Immunsystem.
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wir werden achtsamer mit uns selbst und unseren Gedanken. Im Gegensatz zu geschlossenen Räumen wirken hier Naturgeräusche und Düfte wohltuend auf unseren gesamten Organismus.
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Du findest hier wohltuende Zeit für dich.
KENNST DU DAS...?
...du bist gerade in fordernden Zeiten, die dich emotional überlasten.
...du bist gestresst in deinem Arbeitsleben und hast das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr standzuhalten.
...du hast dich und deine innere Stimme in den letzten Jahren verloren und fühlst dich auf dem falschen Weg.
...dein Leben fühlt sich wirklich an wie im Hamsterrad, jeden Tag plagen dich die selben Herausforderungen.
DOCH IN WIRKLICHKEIT WÜNSCHT DU DIR...
...Entspannung für Körper und Geist!
...Leichtigkeit und Freude bei deinen täglichen Arbeiten!
...ausreichend Zeit für Dich und deine Bedürfnisse!
...Kreativität und Lebenslust im Alltag!
...einen klaren Geist!
...Vertrauen, dass du im Leben alles erreichen kannst!
DEIN NATUR-MOMENT
Die Natur-Trainings finden idealerweise über acht Termine verteilt statt.
Da wir uns mit vielen Themen beschäftigen und unsere persönlichen Prozesse viel Zeit und Raum zum entfalten und nachwirken benötigen, ist ein Zeitraum von acht Wochen und mehr ratsam. Ebenfalls dauert es seine Zeit, bis neue Gewohnheiten in unserem Alltag zu festen Routinen werden. (lies gerne untenstehende Empfehlung)
Beständigkeit und Beharrlichkeit ist somit der Schlüssel.
Wir werden uns auch mit deiner Resilienz, dem seelischen Immunsystem beschäftigen. Es trägt dazu bei, dass wir Krisen bewältigen und aus ihnen gestärkt hervor gehen können. Die sieben Wurzeln der Resilienz sind:
Achtsamkeit🌱
Optimismus 🌸
Selbstwirksamkeit🦁
Beziehungspflege 👨👩👧👦
Akzeptanz🐞
Kreatives Lösungsdenken🦦
Zielorientiertes Handeln🌲
DU WIRST...
...das Gedankenkarussell beherrschen lernen.
...dir Zeit nehmen für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
...verschiedene Meditationen und Entspannungs-Verfahren kennenlernen.
...in der Natur Raum für Dich bekommen.
...vom Aussen in dein Inneres wandern.
...dich stärkende und motivierende Ziele anhand deiner Träume und Wünsche ausarbeiten.
...gestärkt und entspannt zurück in den Alltag kehren.
Ablauf: Zuerst vereinbaren wir ein Erstgespräch zwischen 60 und 90 Minuten (kostenfrei), damit wir uns besser kennenlernen können. Teile mir gerne dazu im unten stehenden Formular deine Telefonnummer mit.
Danach plane ich einen "Natur-Workshop" nach deinen Bedürfnissen. Idealerweise ein Termin von 2 Stunden pro Woche (am besten über einen Zeitraum von acht Wochen)
Vorzugswiese findet der Natur-Workshop in der Schweiz im Kanton Aargau (Zurzach/Böttstein) statt.
Melde dich gerne bei mir für mehr Details.
Deshalb ist es ratsam, über mehrere Wochen zu "trainieren":
Im Jahr 1960 behauptete der plastische Chirurg Maxwell Maltz, dass 21 Tage erforderlich seien, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Spätere Forschungen haben ergeben, dass unsere Neuronen neue Verhaltensweisen in diesem Zeitrahmen nicht vollständig assimilieren können. Wenn wir 21 Tage als Grundlage für die Etablierung einer neuen Gewohnheit veranschlagen, besteht das Risiko, dass wir aufgeben, wenn wir es in diesem Zeitraum nicht schaffen, die Versuchung auszublenden, rückfällig zu werden. In einer späteren Studie, die am University College London (England, Vereinigtes Königreich) durchgeführt wurde, stellten Forscher fest, dass wir im Durchschnitt 66 Tage benötigen, um uns eine neue Gewohnheit anzueignen und diese dauerhaft in unseren Alltag zu integrieren.
